記者羅珂報道

2017年12月，賈利爾·奧卡福被2015年選秀大會上用探花簽摘走他的76人交易了，他成為處于重建期的籃網隊一員。比起老東家，籃網的實力明顯不及，奧卡福本以為這是個展現自我的好機會，可沒想到他的出場時間幾乎沒有變化。于是，他和籃網方面進行了一次長談，在此期間他意識到，最大的敵人居然藏在自己的身體里：抑郁和焦慮，將這個身高超過2.10米的大個子夾擊得喘不過氣來。

“從費城被交易到布魯克林后，我和這里的人溝通之前，都不知道自己已經和抑郁，和焦慮斗爭了那么久。我就像跌入了萬丈深淵，也沒有采取任何行動；我忽視他人對我說的話，而且回避談這些。”

從率杜克大學贏得NCAA冠軍的絕對核心，到菜鳥賽季場均得到17.5分7.0籃板1.2蓋帽的探花秀，再到狀態自由落體式下滑的棄將，奧卡福的心理壓力之大可想而知。過去一年，NBA球員的心理健康問題已不再是不能說的秘密，凱文·拉夫、德羅贊等全明星球員紛紛勇敢站出來，向大眾講述自己與心理疾病抗爭的過程。受到前輩的行動鼓勵，奧卡福也開始勇敢面對真實的自我。

大半個賽季下來，奧卡福僅為籃網出戰26場，場均只打12.6分鐘；2018年全明星周末之后，籃網其實已經基本確定，不會長留這個年輕人。眼見陷入絕境，奧卡福反倒有了“置之死地而后生”的念頭：“距賽季結束還有一個星期時，看著鏡子里的自己，我深深感受到，除了身體狀態需要恢復，精神狀態同樣需要恢復。于是我跑去邁阿密，刻苦訓練，同時改變了飲食習慣。最重要的是，我開始和心理咨詢師合作，希望對方可以幫我擺脫抑郁和焦慮的心態。這些問題至今仍然會困擾我，但現在我已經能夠更自如地應對了，同時我也在學習如何能夠保持好心情。”

“我要感謝凱文·拉夫。當我讀到他的自白文章時，我才意識到心理疾病其實很常見。他說到的一些心理病癥……我也在經歷同樣的事。”奧卡福感慨道，“我們都知道拉夫在NBA取得了多大的成功，但聽到他的成長經歷，我備受鼓舞。”

2017-18賽季結束后，奧卡福找到了曾經和勒布朗、韋德等NBA巨星合作過的訓練師大衛·亞歷山大。另外，他在另一位訓練師伊丹·拉文的指導下，提升了跳投的出手速度，并練習新的進攻技巧。

“去年夏天最重要的訓練內容，就是改變我的投籃姿勢。”奧卡福回憶道，“這是最難的，因為在習慣了某種投籃姿勢后，想改變簡直比登天還難。訓練師拉文第一次展示了他建議我采用的投籃方式后，我立刻拒絕了。真是太不舒服了，訓練的第一個星期，我感到非常沮喪。他認為那種姿勢效果更好，希望我能夠學著那樣投籃，但我投出的球幾乎碰不到筐。隨后我換回了原來的投籃姿勢，但他會告訴我，‘不，不，你行的。’總之在邁阿密，我完全信任拉文和亞歷山大。他們讓我變成了更優秀的運動員，也教會我如何好好照顧自己。從他們身上，我學到了很多東西。”

邁阿密的假期很快要結束了，奧卡福很清楚地記得，當他訓練結束準備換衣服時，亞歷山大半開玩笑半認真地說：“等一下，這是什么？腹肌？！”奧卡福自己也嚇了一跳：“我的身體簡直是脫胎換骨，那種感覺你能明白嗎？”

據亞歷山大介紹，在那段時間里，奧卡福減掉了17磅，體力、耐心以及信心都提升了不少。“我的訓練方法可不是花架子。”亞歷山大說，“我們從一開始就有條不紊地工作，我知道對于他，身體和心理都需要進行特訓，我們并肩作戰。他曾經很難受，也屢屢遭遇挫折，所效力的球隊也不適合。我能理解他的內心感受，就我所見，過于嚴格對他有弊無益；他越相信自己，就越容易成功。剛來這兒的時候，他的情緒非常不穩定，身材也走形了。不是胖，但肯定沒有現在的好身材。當你在某方面一直都順風順水，現在卻屢戰屢敗，當然會讓你信心盡失。我告訴他，你要相信自己，你還年輕，還是頂級內線球員。現在，他終于恢復了信心。”

“你不能老是盯著那只已經空了一半的玻璃杯。”奧卡福牢牢記住了亞歷山大的話。在亞歷山大的幫助下，奧卡福本賽季迎來了逆襲。